痩身、ダイエットの豆知識

痩身エステ後のリバウンドの原因と対策方法。太ってしまう人必見です。

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痩身エステは基本的にはスタッフにお任せでいいので、厳しい自己管理が必要なくダイエットが出来ることが人気の秘訣となっています。

しかし、「リバウンドしやすい」という口コミが多いのも事実です。

ここでは痩身エステは何故リバウンドするのか、リバウンドの予防法はあるのかなど、紹介していきたいと思います。

そもそもリバウンドする原因とは?

生活スタイルが変わらない

痩身エステにチャレンジする方々は、適度な運動や正しい食生活ができていない方が多くいます。

確かに、痩身エステに通っていたら厳しい食事制限や激しい運動は必要ないかもしれませんが、ある程度の運動や食生活の変化などの自己管理は必要です。

痩身エステでせっかく痩せても、エステが終了した途端、生活スタイルが元に戻ってしまこともあります

痩身エステではエステティシャンさんによるマッサージ等の他に、ダイエットに効果的な食事や運動の仕方も教えてもらえます。

食事や運動といっても厳しいものではなく、無理なく続けられる一般的な範囲のものです。

エステに通っている間はスタッフとのコミュニケーションも楽しく、食事や軽い運動を無理なくこなせることがほとんどです。

ところがエステへの通いが終わると気が抜けてしまうのか、ついつい間食やスイーツを食べ過ぎてしまったり、運動ゼロの生活になってしまうことも多いようです。

その結果としてリバウンドが起こり、体重が増加したり身体のラインが太くなっていったりするのです。

無茶な食事制限によるもの

もう一つ挙げられるのが、「無茶な食事制限」です。

痩身エステに通っている期間は、ダイエットに対するモチベーションも格段にアップしているのが一般的ですね。

そこでやる気に出し過ぎてしまうせいか、痩身エステ中に自分で無茶な食事制限をしてしまう方も少なからずいるようです。

キツ過ぎる食事制限は、当然長続きするものではありません。

それに痩せやすい身体を維持するためには、規則正しく、バランスの良い食事を心がけることが大切です。

食事制限をして食べる量が少ない期間が続いてしまうと、身体が「少量にしか食事できない」と認識して、より多くの脂肪分を身体に蓄えておこうするのです。

これではダイエットには逆効果ですね。

このように痩身エステと無茶な食事制限を組み合わせてしまい、リバウンドしてしまう方も多くいるので気をつけましょう。

大抵の痩身エステではスタッフから無茶な食事制限はしないようにと言われるはずなので、そのアドバイスをしっかり守ることが大切です。

痩身エステ後のリバウンドを防ぐ対処法

痩身エステ後のリバウンドを防ぐには、やはり適度な運動正しい食生活を続ける、というのが一番です。

痩身エステ後は心身共に体が軽くなっているので、エステ前よりも楽に身体を動かせるようになっているはずです。

ですが、キツい運動をする必要はなく、軽いストレッチやウォーキング程度でも十分効果は期待できます。

また、正しい食事を続けていると、身体が徐々に太らない体質へと変わっていきます。

体内での消化や新陳代謝などの効率がアップしていくため、脂肪の燃焼率も上がっていくのです。

痩身エステでの施術を良い機会として、適度な運動と正しい食事を心がけるとリバウンドを防ぐことができますよ。

リバウンドしない痩身エステの選び方

良い痩身エステの選び方は、「スタッフが良いアドバイスをしてくれるかどうか」が重要なポイントとなります。

痩身エステのスタッフはマッサージなどをしてくれるだけではなく、一人一人のライフスタイルに合わせた「太らない方法」を提案してくれます。

「日々の食事はどのようなメニューなのか」、「運動はどれくらいしているのか」などなど、親身になってカウンセリングしてくれるスタッフがいるサロンを選びましょう。

いくらダイエットに効果がある方法でも、自分の生活に合っていない方法では長続きしません。

そういった点にも配慮して、個人個人に合わせたダイエットをサポートしてくれるエステスタッフに出会えるかが痩身エステ選びのカギとなります。

また、たとえ良いアドバイスをしてくれるスタッフであっても、どうしても個人的な相性というものも出てきます。

何となく話しにくかったり、相談しにくかったりという相手がいるのは仕方のないことなので、個人的な相性もしっかり選んで痩身エステのサロンを選びましょう。

ではどのようにしてそれがわかるのか??

最近ではほとんどの痩身エステサロンで、無料体験コースを実施しています。

この無料体験で、希望するスタッフのタイプを事前に知らせておくと良いでしょう。

「優しく穏やかなタイプがいい」、「甘えてしまわないようにビシビシとアドバイスがほしい」といった希望を伝えておけば、できる限り希望に沿ったエステスタッフを選んでくれます。

本契約の前にこういった無料体験を利用して、自分に合ったサロンかどうかを見極めるのがおすすめです。

上手く続けられそうだと思ったら、本契約をすれば良いですね。

まとめ

痩身エステも、利用するのに料金がかかります。

また期間中は定期的に通い続けないといけないので、時間的な負担もありますね。

せっかく痩身エステで痩せることができても、後でリバウンドしてしまったら、金銭的にも時間的にもダメージが大きくなります。

それだけでなく「ダイエットに失敗してしまった」というのは、後々のことを考えても、心理的にも良くありません。

ダイエットに何回も失敗したという記憶が増えると、そのうちにダイエット自体がイヤになってしまいかねません。

痩身エステを利用する場合は、終了後のライフスタイルを適切に維持することも、前もって意識して覚えておくことが大切です。

ダイエット後のスリムな身体を維持できれば、自信にも繋がります。

自信というのは内面からの魅力にもつながっていくので、理想の自分を目指して正しいダイエットの知識を身につけていきましょう。

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